Os nutrientes encontrados nas frutas oferecem inúmeros benefícios à saúde e à boa forma física. Segundo Cristina Trovo, Nutricionista Funcional e membro do Instituto Brasileiro de Nutrição Funcional, o consumo regular de frutas assegura um metabolismo equilibrado e capaz de eliminar as indesejadas gorduras corporais.
“Na verdade, as frutas não possuem o poder mágico de eliminar a gordura, mas o seu consumo regular acaba restringindo e até eliminando o consumo de outros alimentos, como bolachas, bolos, doces, pães, alimentos processados e industrializados em geral que sobrecarregam o organismo, enquanto as frutas contêm propriedades nutricionais que auxiliam o bom funcionamento”, explica a especialista.
Antioxidantes, fibras e vitaminas são essenciais para um organismo sadio e podem ser encontrados em maior quantidade em algumas frutas. Confira as mais recomendadas pela nutricionista. Sinta-se à vontade para consumi-las diariamente no intervalo entre as refeições.
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