Uma aula que tem muitos benefícios para a saúde, alegria e diversão, além de queimar muitas calorias. A personal trainer Milena Nogueira conta como funciona uma aula de ginástica coreografada, que dura cerca de 50 minutos e mistura exercícios físicos com passos de samba para iniciantes.
Como é a aula de Samba Gym
Samba para definir o corpoUma das preocupações de Milena é dar uma aula de samba que possa ser feita por todas as pessoas, mesmo as que nunca praticaram dança. “É uma aula mista com muito swing brasileiro e incentiva a dança e a prática de atividades físicas de maneira alegre. Busco sempre incentivar hábitos saudáveis que podem ser incluídos na rotina de todos. Quem já sabe dançar vai melhorar e quem não sabe absolutamente nada vai começar a entender como chegar bem em uma boa roda de samba. Porém o objetivo é secar gordurinhas“, explica.
A aula de samba em academias é uma boa alternativa para quem não gosta de atividades monótonas. “O corpo todo é trabalhado durante o samba gym, os movimentos são sincronizados de forma que trabalhamos a coordenação motora, o ritmo, a capacidade cardiorrespiratória e tudo o que buscamos, pernas, braços, glúteos. Se praticada duas vezes por semana, aliada a uma dieta balanceada, dá resultados positivos”, garante.
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