O ano começou e o desejo de manter a saúde e o corpo em dia está nos planos de todos, mas você sabe os cuidados que deve ter ao se exercitar nos dias quentes?
O calor modifica totalmente o corpo e quando você inicia uma atividade física o coração envia oxigênio para a musculatura que está trabalhando. Se o dia está muito quente, sua temperatura interna aumenta e você deve saber como mantê-la normalizada.
Confira alguns cuidados básicos para ter durante o verão:
- Use roupas leves, claras e confortáveis para facilitar a evaporação do suor;
- Se for se exercitar ao ar livre não se esqueça de usar proteção solar;
- Beba muito líquido, no mínimo dois litros de água por dia;
- Coma alimentos leves, principalmente antes de se exercitar, como: frutas, legumes, verduras, etc;
- Não force o seu corpo, nesta época do ano faça tudo com calma e tranquilidade para não sobrecarregar o seu corpo.
Sobre a EDGE LIFE SPORTS
Uma academia projetada para oferecer o melhor, lugar ideal para fortalecer o corpo, fazer amigos e deixar a vida em forma. Um lugar único e do tamanho dos seus objetivos, melhores equipamentos, climatização, sonorização e ambientação com conforto total para você relaxar e definir seus objetivos e seu corpo.
Eduardo Arnaut, proprietário, esportista de performance competitiva, reúne a experiência empresarial e a paixão pela atividade física neste projeto que tem como objetivo a diferenciação por meio da valorização da inovação e o acompanhamento personalizado para garantir saúde, bem-estar e performance.
O calor modifica totalmente o corpo e quando você inicia uma atividade física o coração envia oxigênio para a musculatura que está trabalhando. Se o dia está muito quente, sua temperatura interna aumenta e você deve saber como mantê-la normalizada.
Confira alguns cuidados básicos para ter durante o verão:
- Use roupas leves, claras e confortáveis para facilitar a evaporação do suor;
- Se for se exercitar ao ar livre não se esqueça de usar proteção solar;
- Beba muito líquido, no mínimo dois litros de água por dia;
- Coma alimentos leves, principalmente antes de se exercitar, como: frutas, legumes, verduras, etc;
- Não force o seu corpo, nesta época do ano faça tudo com calma e tranquilidade para não sobrecarregar o seu corpo.
Sobre a EDGE LIFE SPORTS
Uma academia projetada para oferecer o melhor, lugar ideal para fortalecer o corpo, fazer amigos e deixar a vida em forma. Um lugar único e do tamanho dos seus objetivos, melhores equipamentos, climatização, sonorização e ambientação com conforto total para você relaxar e definir seus objetivos e seu corpo.
Eduardo Arnaut, proprietário, esportista de performance competitiva, reúne a experiência empresarial e a paixão pela atividade física neste projeto que tem como objetivo a diferenciação por meio da valorização da inovação e o acompanhamento personalizado para garantir saúde, bem-estar e performance.
Nenhum comentário:
Postar um comentário