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Revendedora Magazine Luiza..

Como ter uma saúde perfeita

Vocês sabiam que uma das formas de se manter saudável  é sendo grato?

Pesquisas apontam que pessoas que agradecem mais, dizem muito obrigado, não adoecem facilmente.

 Mas sabe porque?

Porque, pessoas que agradecem não são dominadas por aqueles sentimentos bem conhecidos hoje em dia a RAIVA e o ÓDIO das outras pessoas.

Já as pessoas que abrigam estes sentimentos são mais propensas a ter doenças.

 Então o que devemos fazer para evitar todas estas doenças? É simples, basta agradecer mais, perdoar mais, ser dominados por sentimentos bons, e assim terão uma saúde melhor.

As 7 coisas que uma mulher não deve fazer na cama

1. Falta de iniciativa: já se foi o tempo em que a mulher se deitava, de camisola com furos estratégicos e satisfazia o homem na perpetuação da espécie. Hoje homens odeiam as moças que nunca pedem por sexo, não provocam, deitam-se e ficam imóveis e pior, jogam nas mãos masculinas TODA a responsabilidade pelo prazer conjugal. A dança é a dois, menina, então mexa-se.

2. Total desconhecimento da anatomia do macho: como disse um dos respondentes, tem aquelas que acham que "ele" - o dito-cujo - vai atacar e morder e também aquelas que querem quebrá-lo, provavelmente num arroubo de frustração freudiana (inveja do pênis, entende?). E ainda tem o grupo que pensa que os testículos são bolas de gude e apertam de um jeito de dar dó. Nesses casos, fale para a mocinha a mesma coisa que sua mãe lhe dizia quando você era um menino levado: "se quebrar seu brinquedo, não vou comprar outro e você vai ficar sem".

3. Banho, só aos sábados: o comediante Dane Cook, em um de seus shows, tem um quadro específico sobre a higiene pessoal feminina que é de trazer lágrimas nos olhos de tão engraçado, especialmente quando fala da situação onde você desce para fazer um delicioso sexo oral e sobe parecendo um personagem do jogo Mortal Kombat, segundos antes de ser destruído. Ou seja, totalmente zonzo. Só que não é de se estranhar, quando uma boa parte dos respondentes citam isso em seus depoimentos, especialmente quando a gatinha ficou quatro horas suando numa pista de dança ou está no happy hour depois de um dia inteiro de trabalho. Assim peça para ela tomar um banho antes. Eu disse antes, porque correr para o banho logo depois, pega mal pacas.

4. Nojo do sexo oral: do mesmo jeito que as mocinhas querem boas preliminares, o homem também precisa dar uma aquecida no motor antes da corrida. Ela não querer fazer, seguramente vai deixar o cara confuso e com síndrome das três horas e meia, aquela que depois de dar a primeira no motel, olha para o relógio e pensa: "ainda tem tudo isso de tempo"?

5. Privação dos sentidos: sexo é bacana porque desperta todos os cinco sentidos, certo? Você vê, fala, ouve, cheira e toca. Quando um deles é eliminado, a coisa começa a perder a graça. Isso vale para as garotas que querem fazer totalmente no escuro. Até pode ter graça, uma vez ou outra, como brincadeirinha de Marco Polo erótica, mas o tempo todo, só vai denotar que a menina tem um tremendo problema de auto-estima ou está te escondendo alguma (provavelmente é a celulite que nós, homens, não damos a mínima). Também, nessa categoria tem aquelas que não emitem som nenhum. E aí, você não sabe se está agradando, se está bom ou ruim ou se está no lugar certo ou não. E depois ela não pode reclamar se a gente não acertou.

6. Embalagem: as mulheres reclamam dos homens com cuecas furadas ou com a famosa meia na hora H, mas o que dizer das lingeries bege? Não dá para pensar em outra coisa senão, "essa daí, ela roubou da avó". Ou ainda da fio dental minúscula em um primeiro encontro? Traz pensamentos não muito abonadores sobre a integridade moral da parceira. E mais, para coroar a noite, a lingerie vermelha comprada de baciada (tipo a dúzia é R$ 10) em uma loja popular qualquer. Tudo bem que no afã de consumar o ato, muitas vezes a gente nem presta atenção. Só que tem o depois. Por a roupa de volta.

7.Discursos inapropriados: é engraçado notar que os homens que participaram de nossa enquete reclamaram de algumas coisas que as moças falam na cama, mas cada um apontou um gênero diferente. Veja alguns deles:
a. A locutora: assim como um radialista em jogo de futebol, narra a transa inteira em detalhes.Pode até chegar a gritar "Gol!"
b. A guia: dá todas as indicações possíveis e imagináveis do como o cara tem que agir, não dando espaço para nenhuma improvisação. Tem a variante Sargento, que ao invés de dicas, grita ordens.
c. A artista pornô: solta frases dignas dos filminhos mais pesados que você já viu, impublicáveis neste local e horário.
d. A babá: conversa com o pênis como se estivesse falando com um bebê recém-nascido. E ainda dá apelidos carinhosos.
e. A falsa santa: passa a cópula explicando que não faz isso com todo mundo e só abriu o precedente para você.
f. A crítica de arte: comenta nossa performance durante ou logo após o sexo. Piora quando faz comparações com algum ex.

Perguntas & Resposta: Fertilidade

Estou tentando engravidar. Quando devo procurar um médico?

“Um casal saudável, que mantém relações sexuais regulares, pelo menos de 2 vezes por semana, tem cerca de 25% de chance de engravidar a cada ciclo ovulatório”, estima o ginecologista Mario Cavagna, da Comissão de Reprodução Humana da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (Febrasgo).

Na prática, isso significa que um ano é um prazo razoável para aguardar a boa nova sem suspeitar de um problema defertilidade. Essa é a orientação da Organização Mundial de Saúde desde que, obviamente, não haja sintomas ou histórico de doenças que justifiquem antecipar a visita ao médico.

“Irregularidade menstrual, infecções pélvicas, dor durante o sexo, assim como episódios de caxumba ou varicocele no parceiro merecem podem dificultar a concepção e por isso pedem uma avaliação imediata”, avisa o obstetra Cesar Eduardo Fernandes, presidente da Associação de Ginecologia e Obstetrícia de São Paulo.

Aos 35 anos, a taxa de fertilidade feminina cai. Por isso, caso não engravidem em 6 meses, as mulheres já devem procurar um especialista e checar se está tudo em ordem para a chegada do bebê.

O estresse dificulta a gravidez?

“Evidências científicas mostram que o tabagismo, o consumo excessivo de álcool, de drogas, a obesidade e o estresse podem comprometer a capacidade reprodutiva”, alerta Cavagna.

Segundo o médico, os nervos à flor da pele impactam no sistema límbico, área do cérebro onde se processam as emoções. E ele se localiza bem próximo ao hipotálamo, região que comanda a liberação de hormônios envolvidos na ovulação, o FSH e o LH.

O recado é claro: em vez de se deixar consumir pela ansiedade, as mulheres que pretendem engravidar devem investir na prática de exercícios físicos e atividades de relaxamento, como ioga ou Pilates. Esbanjar quilos extras é outro entrave para as futuras mães.

“O tecido adiposo, aquele repleto de células de gordura, produz hormônio feminino, o estrogênio. Há indícios de que, em alguns casos, isso desequilibre a produção natural”, justifica Cavagna.

Mais um motivo para abandonar o sofá e mexer o corpo

Quem sempre tomou pílula anticoncepcional tem mais dificuldade para engravidar?

Se você sempre tomou pílula anticoncepcional, talvez precise de um pouquinho mais de paciência. “Algumas mulheres podem demorar de um a três meses para que a fertilidade se restabeleça”, avisa Cavagna. Porém, essa não é a regra. Em geral, a ovulação costuma ser recuperada logo que a medicação é interrompida.

Por que quem tem a intenção de engravidar deve tomar ácido fólico?

Essa vitamina, também conhecida como B9 e folato, é pré-requisito para quem pretende gerar um filho. Ela previne malformações e participa do desenvolvimento do sistema nervoso do feto, principalmente nas primeiras semanas de gestação.

Segundo a nutricionista Renata Cristina Gonçalves, de São Paulo, deve-se iniciar a suplementação do nutriente três meses antes da gravidez e mantê-la até a barriga completar o primeiro trimestre. Sob orientação médica, claro.

Por que a fertilidade feminina vai diminuindo com o passar dos anos?

Ao contrário dos homens, cuja produção de espermatozoides acontece o tempo todo, a mulher nasce com uma quantidade estabelecida de aproximadamente 1 milhão de óvulos e os perde com o passar dos anos.

Quando menstrua pela primeira vez, este número já está reduzido a cerca de 400 mil. A qualidade dessas “unidades reprodutivas” também sofre a ação do tempo.

Tudo isso faz com que a probabilidade de engravidar a cada ciclo ovulatório entre em declínio à medida que a idade avança, conforme mostra o gráfico:

E se eu não conseguir engravidar em um ano?

Espera-se que, no prazo de 12 meses, 85% dos casais em idade fértil consigam encomendar o novo membro da família.

Caso a empreitada não seja bem-sucedida, é provável que
um dos parceiros ou ambos se enquadrem no grupo
de 10 a 15% da população adulta com
problemas de infertilidade.

Não há, porém, motivo para entregar os pontos. Grande parte desses distúrbios é reversível e ainda existe a possibilidade de recorrer à reprodução assistida.

Quais são as primeiras providências?

Para viabilizar a gravidez, é essencial que não só a mulher mas também o homem encare um check-up médico.

Dados internacionais mostram que 40% dos casos de infertilidade do casal se devem a alterações masculinas; 40%, femininas e, em 20% das situações, o distúrbio é compartilhado.

Por isso, convença seu parceiro sobre a importância de se submeter à avaliação.

Como identificar e tratar a infertilidade masculina?

Dosagem hormonal, exame clínico e um espermograma estão entre os testes de praxe.

O objetivo é verificar se o candidato a pai produz espermatozoides em concentração, motilidade e morfologia adequados para que a fecundação ocorra.

Algumas das falhas na fabricação de gametas têm solução cirúrgica. Outras, infelizmente, não. Mas há casos em que a reprodução assistida consegue dar uma forcinha aos espermatozoides mais espertos entre os preguiçosos, como explicaremos adiante.

Quais as principais causas de infertilidade feminina?

Entre as mulheres, uma série de disfunções hormonais e funcionais podem estar por trás da dificuldade de conceber um filho.

“Entre as mais frequentes, estão a endometriose, crescimento anormal do tecido que reveste o útero, para fora dessa cavidade”, explica César Eduardo Fernandes.

“A Síndrome dos Ovários Policísticos, distúrbio em que há aumento na produção de hormônios masculinos, também afeta a ovulação”,

Ele acrescenta que problemas nas trompas e infecções pélvicas como clamídia e gonorréia, podem promover uma obstrução que requer cirurgia para recuperar a capacidade fértil da mulher.

Desequilíbrios hormonais provocados por hipotireoidismo, tumores de hipófise, entre outros, completam a lista de obstáculos que precisam ser tratados previamente.

Se houver suspeita, o médico pode lançar mão de exames que ajudam a flagrar o verdadeiro culpado. Leia mais sobre os principais testes.

Será que devo recorrer à reprodução assistida?

A reprodução assistida é a maior esperança de aumentar a família, no caso de insucessos consecutivos na concepção natural, seja por impedimentos fisiológicos, seja devido à idade avançada. Mulheres mais jovens têm até 50% de chance de engravidar no primeiro tratamento.

Aos 40 anos, a probabilidade cai para 20% e continua declinando a partir daí. Existem critérios bem definidos para a eleição de cada método. Fique por dentro e discuta com seu médico qual o mais apropriado para você:

Inseminação artificial:

Depois da coleta do sêmen pelo próprio homem, os espermatozoides são preparados em laboratório e, no período de ovulação, injetados dentro do útero.

O objetivo dessa técnica é promover o encontro do gameta masculino com o óvulo, driblando eventuais barreiras no aparelho reprodutor da mulher e melhorando a agilidade dos espermatozoides.

"Embora esse tratamento seja menos invasivo e mais barato do que uma fertilização in vitro, ele é não é tão eficaz e requer uma boa permeabilidade tubária da mulher, além de espermatozoides de qualidade e quantidade aprovadas em um teste prévio de laboratório", ressalva Mario Cavagna.

Indução de ovulação:

Consiste na administração de hormônios femininos injetáveis ou orais, com o objetivo de estimular a liberação do óvulo.

Por meio de ultrassonografia, é possível monitorar a resposta dos ovários aos estímulos. É indicado em situações de falhas na ovulação.

Fertilização in vitro (FIV):

A mulher que opta por essa técnica precisa enfrentar quatro etapas. Primeiro, recebe medicamentos para estimular a ovulação.

Em seguida, o especialista aspira os óvulos, por meio de uma agulha introduzida no canal vaginal, com anestesia local e sedação.

Paralelamente, os espermatozoides são colhidos. Depois de analisá-los e prepará-los, o cientista fertiliza o óvulo em laboratório.

Se o procedimento for bem-sucedido, o embrião é transferido para o útero. O método é indicado em casos de problemas nas trompas, como sequelas de infecções ou endometriose, e para pacientes que foram submetidas à laqueadura.

Como pré-requisitos, pelo menos um ovário deve responder à indução da ovulação e a cavidade uterina precisa estar íntegra.

Injeção intracitoplasmática de espermatozoides (ICSI):

Trata-se de uma estratégia complementar, que visa ampliar as chances de sucesso da fertização in vitro.

É recomendada quando o homem apresenta algum comprometimento grave da fertilidade, como baixa quantidade de espermatozoides ou ausência deles no esperma (nesse caso, o especialista tenta extrair as células diretamente do testículo).

Em seguida, os gametas são selecionados e o mais potente é introduzido diretamente, por meio de uma finíssima agulha, no óvulo. Depois de formado o embrião, segue-se o processo padrão de FIV.

Dieta para grávidas

Aproveite essa fase em que ter barriga é motivo de orgulho, mas não exagere. Muitas grávidas relaxam e entram na onda "agora posso comer por dois", o que é pura ilusão. Depois, voltar ao peso inicial vira uma tortura. O ideal é engordar entre 10 e 12 quilos, isso você já deve saber. Para não passar disso, a nutricionista Maria Izabel Carderelli, do Centro de Endometriose São Paulo e membro da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso), montou um cardápio de 1600 calorias para servir de orientação nessa fase. Ele traz diversas refeições fracionadas - são sete no total (para não sentir fome alguma!) - e traz todos os nutrientes de que você (e o baby) precisa. Resultado: por dentro, seu corpo ficará tinindo e, por fora, lindo como nunca. Um último toque: não deixe de fazer um pré-natal completo, com um especialista. Isso é a garantia da sua saúde de vocês dois!

O que não pode faltar

A alimentação tem um papel fundamental durante a gravidez. Quem pensa que comer bem é sinônimo de comer muito está enganada. Para garantir a saúde da mamãe e do bebê, é imprescindível consumir alguns nutrientes. Veja quais são:

• Ácido fólico

Atua na formação do tubo neural do bebê. Fontes: miúdos, verduras verde-escuras (brócolis, espinafre e couve), feijão-branco e legumes.

• Cálcio

Importante para a formação dos ossos do bebê e ajuda na manutenção da estrutura óssea da grávida. Fontes: leite, iogurte, cottage, ricota, couve, semente de girassol, semente de linhaça, gergelim e iogurte desnatado.

• Vitamina D

Auxilia o aproveitamento do cálcio pelo organismo. Fontes: leite, fígado, atum, salmão e sardinha.

• Ferro

Previne anemia. Fontes: carnes vermelhas, miúdos, fígado, verduras verde-escuras, gema de ovo e frutas secas.

• Vitamina C

Auxilia a absorção do ferro. Fontes: frutas cítricas (laranja, limão, acerola, maracujá) e vegetais folhosos.

• Líquidos

Fundamental para o funcionamento adequado do organismo. Beba de 2 a 3 litros por dia, principalmente de água.

• Fibras

Evita que o intestino fique mais lento, o que ocorre com frequência com as gestantes. Fontes: alimentos integrais (arroz, massa, pão, cereais), verduras e legumes crus e frutas com casca e bagaço.

Alimentação sem exageros

Durante a gestação, é preciso redobrar os cuidados com a alimentação. Aqui, você verá quais são os alimentos que devem ficar longe do seu cardápio e como fazer para se livrar de enjôos e desejos. Confira:

• Evite

Carnes cruas, gema de ovo malcozida, café, álcool, adoçantes com aspartame, ciclamato e sacarose (pode consumir os mais naturais coma frutose ou estévia), chás mate e preto, refrigerantes à base de cola, sal e doces em excesso.

• Enjoos

Para amenizar tal desconforto, típico das primeiras 12 semanas de gestação devido à alteração hormonal, vale a pena recorrer a alimentos gelados e ácidos, como limonada ou abacaxi.

• Famosos desejos

Não há estudos científicos que comprovem que gravidez desencadeie uma gula incontrolável. Mesmo assim, se os desejos rondam a sua vida, é fundamental ter um cardápio bem fracionado para evitar que o apetite vá às alturas e você acabe comendo além da conta. Quando quiser degustar uma guloseima, sempre tenha um sócio para dividir as calorias e dê preferência aos doces que sejam à base de frutas.

• Mais apetite

Muitas grávidas reclamam da fome durante a gravidez. Na maioria das vezes, isso se deve ao aumento da ansiedade da gestante (que se manifesta na forma de fome) ou ao desequilibro de nutrientes. Procure uma orientação médica para adequar a alimentação e faça atividades que relaxem.

• Engordar demais não é legal

O aumento excessivo de peso na gestação está diretamente relacionado ao risco de desenvolvimento de diabetes gestacional e hipertensão arterial na gestante. Nos dois casos, a gestante corre o risco de ter um parto prematuro. Além disso, quem engorda demais tem muita dificuldade de voltar ao peso anterior à gestação. Logo, fique de olho no prato.

Tratamento para celulite, gordura localizada e redução de medidas – Intradermoterapia Sem Agulhas

Excelente tratamento para celulite, gordura localizada e redução de medidas.

É um tratamento que consiste na aplicação de uma mescla de enzimas que irão promover a ‘queima’ de gordura localizada.
 
A Aplicação na camada dérmica ou hipodérmica, é feita pelo uso do megasom o que torna a aplicação indolor e sem o uso de agulhas.

As sessões têm intervalos semanais, devido à dose máxima do medicamento.

As mesclas utilizadas são personalizadas e apresentam excelentes resultados.

Tratamento para celulite – Celu Power

Tratamento para celulite

- 5 Sessões de Mesoterapia-sem agulha

- 5 Sessões de Endermolipo

- 10 Sessões de Plataforma vibratória

Procedimentos realizados por biomédicos, ou fisioterapeutas dermato-funcional ou esteticistas.
Avaliação com bioimpedância GRATUITA

Tratamento para flacidez, gordura localizada, redução de celulite e estrias – Lipo Carbox

Moderno tratamento para eliminar e diminuir estrias, flacidez (inclusive facial), gordura localizada e celulite. Tudo de uma só vez. Trata-se de uma técnica nova, simples e com rapidez comprovada.

AQUECIDO ( para redução de desconforto)

O resultado é um menor número de células gordurosas e um subcutâneo mais firme. Quando aplicado em camada mais superficial estimula a síntese de elastina e de colágeno contribuindo para a retração da pele que passará a ter melhor qualidade estética.

5 sessões de lipo-carbox

- Redução da celulite devido a melhora da circulação local;

- Diminuição da gordura localizada pela ativação do metabolismo de quebra da gordura;

- Melhora da flacidez pela formação de fibras de colágeno;

- Aquecimento local melhorando a oxigenação tecidual.

Tratamento para Tonificar músculos, redução de medidas, celulite e queima de gordura – Oligo Modelagem

20 sessões de tratamento corporal que incluem:

5 sessões de Eletrotônus

Tonifica os músculos através dos eletrodos que provocam a contração e o relaxamento da musculatura, posicionados nas áreas flácidas. Indicado para tratamento de flacidez pós-parto e pós emagrecimento.

5 sessões de Endermolipo

Para a redução e medidas, auxilia na tonificação da pele (flacidez), funciona como um vácuo com rolinhos no bocal, onde quebra os nódulos de gordura e celulite, estimulando o neo-colágeno deixando a pele mais viçosa.

5 sessões de Oligo termo slim

Tratamento termo-cosmético que ativa a circulação provocando hiperemia com efeito vasodilatador anti-inflamatório agindo diretamente na celulite.

5 sessões de Ultra-som

Auxilia na queima da gordura com um aparelho que é passado sobre a pele com um gel formulado com enzimas que auxiliam na lipólise (destruição das células adiposas).

Tratamento Pós Parto – Aromaterapia e prescrição de florais

Você cuidando do seu Bebê e o Emagrecentro cuidando de você! Pode ser feito a partir de 45 dias do parto. Para mulheres que amamentam dieta enzimática, para mulheres que não amamentam dieta científica.  Duração: 5 semanas Inclui:

- 3 consultas

- Aromaterapia

- Auriculopuntura

Tratamento Estéticos que serão associados:

- 5 sessões de Infra red

- 5 sessões de endermolipo

- 5 sessões de eletrotônus

- 5 sessões de Lipo-Carbox para melhora da flacidez da pele abdominal

Dança do ventre emagrece e os benefícios?

Aposto que uma das coisas que você busca em uma atividade física é saber se ela emagrece, então se você quer informações se a dança do ventre emagrece a resposta é sim. Leia mais abaixo.

A dança do ventre trás inúmeros benefícios para o corpo e para a saúde mental da mulher. Veja os principais benefícios da dança do ventre.

Benefício CORPORAL da dança do ventre

- A dança do ventre ajuda a queimar muitas calorias, auxiliando no processo de emagrecimento, ou seja a dança do ventre emagrece, pois queima até 400 calorias por hora;



- Tonifica e enrijece a musculatura do abdômen, pernas, braços, costas e glúteos;

- Aumenta e ativa a circulação sanguínea;

- A dança do ventre trabalha as articulações, melhorando seu condicionamento;

- Aumenta a flexibilidade e resistência física;

- Proporciona a reeducação postural;

- Desenvolve a coordenação motora e melhora o eixo de equilíbrio;

Benefícios ESTÉTICO da dança do ventre

- A praticante de dança do ventre aprende a ter um cuidado mais delicado com o próprio corpo;

- Cria um estimulo para dietas saudáveis, no sentido de potencializar seu visual; entenda-se isso, por criar uma disciplina nos hábitos alimentares e não cair em dietas mirabolantes sem resultados positivos;

- Desenvolve a capacidade de ressaltar seus pontos interessantes e atenuar os menos favorecidos, trazendo um bem estar com o próprio corpo;

Benefícios PSICOLÓGICOs da dança do ventre
- Desenvolvimento imediato da auto-estima: a mulher passa a observar e perceber que tem diversas qualidades que talvez nunca tenham sido trabalhadas;

- Aflora a feminilidade tornando-a mais sensual, sem resquícios de vulgaridade;

- Promove na mulher a aceitação de si mesma como ser encantador, diferenciado e belo;

- Desenvolve a agilidade mental, concentração e atenção tanto na música quanto nos movimentos, sendo eficaz para quem sofre de TPM.

- Estimula a criatividade;

- Através de sequências e laboratórios/dinâmicas trabalhamos a percepção sensorial. Isso cria uma sensibilização na mulher, de forma que sua leitura musical é decodificada através de movimentos precisos e que a colocam em contato com seu interior, suas próprias emoções;

- Desta mesma forma, a timidez que muitas vezes atrapalha o processo de aprendizado é trabalhada aos poucos, possibilitando melhoria nos relacionamentos;

- Alivia o stress do dia-a-dia através do contato de grupo pela troca de experiências e informações, o que desenvolve a capacidade de sublimar os desafios;

Como conseguir o corpo perfeito sem sacrifícios

Para alcançar o tão sonhado corpo perfeito muitas mulheres investem em apenas uma ‘técnica’, algumas fazem ginástica para perder calorias, outras fazem atividades para ganhar massa muscular e outras apenas fazem regime, mas, se esquecem de que combinar todas as anteriores pode gerar um resultado mais eficaz (e mais rapidamente), além de ser mais fácil se manter saudável.



E para nos ajudar fomos pedir ajuda a um especialista:
O professor da Fit Park, Carlos Fernandes, afirma que o segredo para atingir bons resultados durante o verão é manter uma alimentação equilibrada e uma rotina de exercícios orientados por um profissional, que deve equilibrar a intensidade e o volume dos treinos e afirma que indica aulas de bike indoor para quem quer queimar muitas calorias por sessão de treino.

“Por serem divertidas e em grupo, isto também aumenta a assiduidade dos alunos”, incentiva.

“O ideal é trabalhar atividades aeróbias (corrida, natação, ciclismo, entre outras) com anaeróbias (musculação), o que trará ao organismo sempre estímulos variados“
Carlos ainda diz que não exceder limites é o segredo para bons resultados e não adianta se desgastar ou apelar para dietas milagrosas. Além disso manter uma disciplina diária é o ideal, pois sem disciplina não há resultados.

Acordar às 6h para ir à academia não é problema para a servidora pública Cecília Parente, que pratica musculação e natação na Fit Park, além de corridas de rua. Para quem chegou a pesar quase 80 quilos, a disposição e a dedicação aos treinos foram essenciais para que hoje ela comemorasse seus 58 quilos.

“Minha nova meta é manter o novo peso sem sofrer, e estou conseguindo”, conta. Após passar por reeducação alimentar, a brasiliense de 30 anos diz que o apoio dos professores da academia serviram de incentivo manter não só o peso, mas a mente e o humor em equilíbrio. No entanto, ela revela: “algo que ninguém pode te oferecer é disciplina. Essa, é você quem deve cultivar”.

Candidíase, sintomas, tratamentos e causas

Aproximadamente 75% das mulheres (ou seja, a maioria) teve ou vai ter no decorrer da vida a menos um episódio de vaginite, causada em 90% dos casos por um fungo chamado Candida Albicans.

Outro dado que não podemos esquecer é a reincidência, ou seja, um posterior episódio infectivo se verifica em pelo menos 40-50% das mulheres.

O fungo Cândida albicans está normalmente presente em pequenas quantidades na flora vaginal junto com outras bactérias.

Rachaduras nos pés: tratamento natural

Ninguém gosta de exibir pés com rachaduras não é mesmo? E se você já experimentou vários tipos de tratamentos para rachaduras nos pés, que tal tentar algo novo e natural?

Rachaduras nos pés: tratamento natural

Moa um punhado de arroz até obter uma farinha fina, adicione algumas colheres de mel e vinagre de cidra da maçã o suficiente para obter uma pasta grossa. 
Se as rachaduras são muito profundas, adicione uma colher de azeite de oliva. 

Mergulhe os pés em água morna por 20 minutos e faça uma massagem suave com essa pasta.
Pode deixar a pasta nos pés, só tire o excesso!

Se o pé estiver com a pele muito grossa, à medida que for sarando dá para ir lixando até que fique fininho e curado!

OBS1.: Para moer o arroz coloca num pacotinho e bate com o martelo até virar pó ou bate no liquidificador, é fácil.