Os Benefícios da Drenagem Linfática

Como todos sabem o corpo humano é composto por líquidos, cerca de 40 litros (57% do peso total) tem em um indivíduo médio. Levando em conta que precisamos eliminar uma boa parte deste líquido e que sozinho o nosso corpo muitas vezes não dar conta, é chegada a hora de buscar outros meios. Que tal uma ajudinha básica com a drenagem linfática? Este método pode ser uma grande aliada para nós mulheres.

A Drenagem Linfática é um tratamento terapêutico que atua na prevenção de celulite, ajudar eliminar as toxinas (formados nos nódulos de gordura), elimina o inchaço do corpo e aumenta a oxigenação da pele em curto prazo. O método melhora também a circulação sanguínea, estimula o intestino preguiçoso a trabalhar normalmente, assim melhora o aspecto da pele com uma aparência mais saudável.

Esta técnica de massagem é relaxante e alivia os pontos de tensões desobstruindo a linfa (líquido que circula nos vasos linfáticos). Ao mesmo tempo proporciona a sensação de equilíbrio, prazer e bem-estar ao nosso corpo. Como as mulheres sofrem bastante com quedas hormonais em vários ciclos da vida, através da drenagem linfática é possível  ter mais saúde e normalizar um pouco as taxas hormonais como: menstruação, TPM, gestação e menopausa. Segundo estudos científicos da Universidade de Fortaleza, a drenagem linfática manual é incomparavelmente mais eficiente que a drenagem feita por aparelhos mecânicos.

Benefícios da Drenagem Linfática:

• Elimina líquidos acumulados no organismo
• Desintoxica o organismo
• Ativa o sistema imunológico
• Ajuda no combate a celulite
• Atua como analgésico
• Alivia hematomas e inchaços pós-cirúrgica
• Evita a formação de fibroses pós-cirúrgica

A massagem

A massagem é realizada de pressões leves que direcionam os líquidos do corpo para o sistema linfático. Para quem desconhece, o sistema linfático funciona paralelo ao sistema circulatório. A linfa é formada por uma grande rede de vasos, espalhados por todo o corpo, coletando os líquidos dispersos (ruins) a serem eliminados através da urina, filtrando e direcionando (os líquidos bons) para circulação sanguínea. Com as manobras da drenagem linfática este processo é mais rápido e eficaz, proporcionando um certo alívio ao corpo. O método não é doloroso e não deixa hematomas na pele.

Saiba como a drenagem linfática pode ser inclusa na sua vida e veja os benefícios:

Gestação

A drenagem linfática é muito indicada durante a gravidez, já que a retenção de líquidos é uma das características mais marcantes nesta fase da vida da mulher. A combinação é perfeita e proporciona grandes benefícios: ajuda a relaxar, alivia inchaços típicos da gravidez, reduz o acúmulo de retenção liquida, estimula a lactação, prepara as mamas para a amamentação, previne e combate varizes, alivia a sensação de pernas cansadas, reduz dores musculares e tensões, combate a celulite e estrias. Mas todo cuidado é pouco. Na gravidez, a drenagem somente pode ser realizada por um profissional especializado em gestantes, pois a massagem requer alguns cuidados fundamentais e algumas adaptações para o benefício da mãe. A grávida precisa, inclusive, de uma prescrição médica para o início do tratamento.

A vilã feminina - TPM

A tensão pré-menstrual é um conjunto de sintomas que se inicia até quinze dias antes da menstruação, e cessa no início do fluxo menstrual. Os sintomas da TPM são: irritabilidade, alterações de humor, insônia, vontade excessiva de comer doce, ansiedade, comportamento depressivo, impulsividade, confusão mental, fadiga, inchaços pelo corpo, dor lombar, aumento de peso temporário e enxaqueca. Tudo isso acontece pelo desequilíbrio entre estrógeno e progesterona, alterações na atividade de endorfina e serotonina (hormônios da felicidade e do prazer).

Todas estas intercorrências são tratadas através da drenagem linfática. O hormônio progesterona, causa flacidez na parede venosa, ou seja, os vasos ficam mais grossos e já não podem contrair como antes para levar o sangue para o resto do corpo. Consequentemente, causam prejuízo da circulação sanguínea. Isso dificulta a chegada de oxigênio por todo corpo, deixando os sintomas mais aflorados. Com a drenagem a melhora o sistema circulatório, elimina as toxinas que causam irritação e melhora o inchaço. Assim o corpo consegue trabalhar normalmente e alivia as dores, causando a sensação de bem-estar.

Combate à celulite

Sim, apenas no estágio inicial. A drenagem previne maiores formações de toxinas - formação de gorduras no organismo - responsável pela formação da celulite. Através da drenagem na remoção de toxinas e impurezas do nosso corpo que são eliminadas pela urina.

Emagrecimento

A drenagem diminui a retenção de líquidos em áreas do corpo que estão propensas ao acúmulo de gordura, como abdome e coxas. Também acelera o metabolismo, favorecendo a queima dos estoques de gordura.

Sessões

Para alcançar o resultado desejado são necessárias no mínimo dez sessões. O ideal é fazer a drenagem linfática uma a três vezes por semana, com uma semana seguida da outra.

Dicas

Associe a drenagem linfática à alimentação saudável e atividade física (de preferência aeróbica). É fundamental mudar os hábitos alimentares, comendo menos e mais vezes, para aumentar o metabolismo e queimar maior caloria.

Não entre em dietas loucas para eliminar peso do dia pra noite, esse desequilíbrio alimentar pode causar alguns problemas à saúde. O ideal é procurar um bom especialista para uma orientação correta.

Outra dica importante junto com a drenagem faça o uso de aparelhos e cosméticos que auxiliam na redução de medidas.

Chá verde potencializa o efeito da drenagem linfática. Como o chá tem efeito termogênico, ele ativa o sistema imunológico, aumentando metabolismo e ajuda a eliminação de toxinas e inchaço.

Quanto mais ingerir água melhor, assim será mais rápida a liberação das toxinas do corpo e a eliminação do inchaço. Indica-se ingerir, no mínimo, cerca de 1,5 litros de água por dia.